7 ila 9 saat arası öneriliyordu: İşte yaşa göre yeterli gelecek uyku miktarı

[Sağlık]

İnsanların uyku ihtiyaçları, yaşamın farklı dönemlerinde değişkenlik gösterir. Bu değişim, hormonal dengeler, melatonin üretimi ve sirkadiyen ritim gibi biyolojik faktörlerden etkilenir. İşte yaşa göre yeterli gelecek uyku süreleri...