Dünyadan Haberler
Moderator
Uykudan önce uzun süreli ağır egzersiz yapılması, vücut ısısını ve kalp atış hızını artırdığı için önerilmiyor. Ama Yeni Zelanda’daki Otago Üniversitesi’nden araştırmacılar, yatmadan önce her yarım saatte bir yapılan kısa direnç egzersizlerinin uyku süresini en az 27 dakika artırdığını belirledi.