Yasam
Moderator
Modern yaşamın hızla artan stresi, birçok insanın zihinsel ve fiziksel sağlığını etkileyen önemli bir sorun haline geldi. Stresi yönetmenin doğal ve etkili yollarından biri ise nefes teknikleridir. Nefes egzersizleri, hem zihinsel rahatlama sağlar hem de vücut fonksiyonlarını dengeleyerek stres seviyelerini düşürür. İşte, stresli anlarda uygulayabileceğiniz 10 nefes egzersizi!