Yasam
Moderator
Günümüzde sağlıklı ilişkilerin temelini yalnızca aşk ya da uyum değil, duygusal zekâ da oluşturuyor. Ancak araştırmalar, birçok insanın, duygusal zekâ seviyesi düşük bir partnerle uzun vadeli ilişkiler yürütmekte zorlandığını gösteriyor.
Duygusal zekâ; kişinin kendi duygularını tanıma, kontrol etme ve başkalarının duygularını anlama becerisidir. Sağlıklı iletişimden çatışma çözümüne, empati kurmaktan duygusal yakınlığa kadar ilişkilerin her alanında kritik rol oynar. Ancak partnerlerden biri bu beceriden yoksunsa, ilişkide zamanla anlaşmazlıklar ve kopukluklar meydana gelebilir.
Çoğu kişi, ilişkideki sorunları para sıkıntısı, gelecek kaygısı ya da uyumsuzluk gibi dışsal nedenlere bağlasa da, uzmanlar asıl problemin çoğu zaman düşük duygusal zekâdan kaynaklandığını belirtiyor.
Industrial Psychiatry Journal’da yayımlanan bir çalışmaya göre, duygusal zekâ eksikliği, psikolojik stresi artırıyor. Bu stresin ise dolaylı olarak fiziksel sağlık sorunlarına -örneğin diş eti hastalıklarına- yol açabildiği belirtiliyor.
Marriage.com'da yer alan habere göre, duygusal zekası düşük bir partner kendisini genellikle 15 belirtiyle ele veriyor: Duygularını ifade etmekte zorlanır. Sizin ne hissettiğinizi anlamakta güçlük çeker. Gerçek anlamda dinlemez. Küçük konulara aşırı tepki verir. Duygusal konuşmalardan kaçınır. Kendi hatalarını fark etmez. Yakın ilişkilerde sürdürülebilirlik sorunu yaşar. Duygusal tepkileri tutarsızdır. Sorunlar için başkalarını suçlar. Destekleyici değildir. Sizi duygusal olarak görmezden gelir. Değişikliklere adapte olamaz. Aşırı mantıkla yaklaşır, duygularınızı küçümser. Dürtüsel davranışlar sergiler. Sık sık sizi yanlış anlar. Bu belirtiler zaman içinde ilişkiyi tüketebilir. Ancak bu durum, çözümsüz değildir.
Uzmanlara göre, duygusal zekâ sonradan geliştirilebilen bir beceridir. Sabır, açık iletişim ve doğru yönlendirme ile ilişkide olumlu değişimler sağlanabilir. İşte uygulanabilecek bazı yöntemler: Açık ve yapıcı iletişim kurun. Duygusal beklentilerinizi net bir şekilde ifade edin. Empati kurması için yönlendirin. Gelişim için kitap, video, seminer gibi kaynakları paylaşın. Gerekirse çift terapisine başvurun. Olumlu gelişmeleri fark edip takdir edin. Sizi rahatsız eden davranışları açıkça belirtin.
İlişkiler sadece sevgiyle değil, anlayış ve duygusal becerilerle de beslenir. Partnerinizin duygusal zekâ düzeyi, ilişkinizin geleceğini doğrudan etkileyebilir. Farkındalıkla atılan küçük adımlar, büyük değişimlerin kapısını aralayabilir.